Молодежная линия

№4 25 января 2007

ЗАЯДЛЫМ КУРИЛЬЩИКАМ

Если, несмотря на предостережение медиков, вы все же курите, полезны будут некоторые советы:

гасите сигарету, докурив до середины. Чем ближе к концу, тем дым гуще и вреднее;

пользуйтесь сигаретами с фильтром, он задерживает более трети вредных веществ;

не держите сигарету во рту: выделяемые ею токсичные газы пагубно воздействуют на кожу лица;

избегайте ментоловых сигарет. Присутствие ментола усиливает едкость некоторых токсичных элементов, содержащихся в табаке;

предпочтительно курить черный табак. Светлый табак вреднее черного - для его производства применяют красители, ароматизаторы и консерванты;

пейте больше воды. Это позволяет быстрее вывести токсины, стимулировать работу почек, избежать концентрации никотина в моче, негативного его воздействия на мочевой пузырь;

пейте зеленый чай. Он содержит вещества, способные очищать бронхи от никотина;

используйте естественное противоядие никотину - морковь, чеснок, репу, апельсины, ягоды, фрукты, принимайте витамины Е. С и А, а также селен.